Современная женщина испытывает колоссальные перегрузки, что может сказаться на ее общем самочувствии, на физическом и психологическом здоровье, на работоспособности. Фактически ежедневно она трудится в три или более смен: на работе, дома, с детьми.
Стрессы на работе и в личной жизни, ослабленное здоровье, недосыпание, наличие заболеваний разного рода приводят к возникновению чувства постоянной усталости и слабости.
Все это провоцирует усугубление нервозности и раздражительности, нарушает и так короткий и недостаточный сон, приводит к нервным срывам и развитию множества болезней. Так что сонливость и усталость – это не просто мелкие неприятности, это серьезная угроза здоровью, работоспособности и даже личной жизни.
Содержание
Вялое состояние и постоянное желание спать необязательно возникает из-за болезней, причины могут быть не столь опасными.
Чаще всего сонливость провоцируется следующими причинами:
Эти причины высокой вялости и сонливости обычно быстро проходят при изменении обстановки или после длительного, полноценного сна. Лечения они не требуют и патологиями не являются.
Такие заболевания, как анемия, приводят к недостаточному снабжению организма кислородом, снижению уровня гемоглобина в крови, на что он реагирует сокращением своей активности, чтобы сберечь энергетические резервы. Это вызывает сильное желание спать, слабость, зевоту. Больной анемией имеет бледную, даже слегка синюшную кожу, часто жалуется на головокружение.
Такие же проявления свойственны состоянию обезвоживания. Но при нехватке воды для ликвидации признаков можно просто напиться, в тяжелом случае – ввести электролиты внутривенно, а при анемии потребуется длительное, сложное и не всегда эффективное лечение. Запускать болезнь опасно, так как она может повлиять на различные функции организма, в том числе и на репродуктивную.
Нехватка витаминов может возникнуть по разным причинам. Она бывает сезонной, тогда сонливость и вялость часто списывают на другие причины, например, на перемену погоды или нехватку солнца. Но авитаминоз может появиться и летом, например, если придерживаться редуцированной диеты, не есть овощей и фруктов в достаточном количестве.
Иногда авитаминоз является следствием более опасных заболеваний, например, расстройств пищеварения, когда витамины и минеральные вещества просто не задерживаются и не усваиваются в организме.
Авитаминоз недодает клеткам энергии, организм начинает ее экономить, что и приводит к постоянному желанию спать, слабости и бледности.
Другими симптомами оказываются внешние проявления: повышенная сухость и шелушение кожи, тусклость и ломкость волос и ногтей, снижение зрения, появление «заед».
Некоторые лекарства сами вызывают сонливость, часть из них провоцирует снижение артериального давления.
Например, большинство антигистаминных средств, особенно первых поколений, стабильно вызывают пониженную реакцию, поэтому не рекомендуются для водителей и людей, управляющих сложными и опасными машинами и механизмами.
Такую же негативную реакцию могут спровоцировать препараты от повышенного давления при передозировке или неправильном назначении, некоторые сердечные средства, наркотические и седативные средства.
Гормональный сбой может привести к тому, что в организме разладится регуляция, и человек будет постоянно ощущать себя слабым, сонным. Одно дело, если сонливостью страдают женщины во время менструации, но постоянная слабость и желание спать может быть симптомом более серьезных гормональных нарушений, например, патологии работы щитовидной железы, болезнь Аддисона, возрастное снижение выработки тестостерона у мужчин.
Если в организме вырабатывается недостаточное количество гормона инсулина, наступает снижение уровня глюкозы в крови, что негативно сказывается на состоянии больного.
Глюкоза – это источник энергии для наших клеток, поэтому ее нехватка провоцирует резкое снижение активности.
На гипогликемию организм реагирует вялым, сонным состоянием. Это опасный признак. Дальнейшее падение уровня глюкозы может привести к гипогликемической коме, а затем и к смерти.
Из-за того, что в мозг не поступает достаточное количество крови с кислородом, может возникать состояние, вызывающее желание спать в неурочное время.
Провоцирует недостаток кислорода сужение и спазмы сосудов, высокое или низкое артериальное давление, склонность к тромбозу или механическое препятствие на пути крови в мозг, нарушения мозгового кровообращения.
Мешать нормальному снабжению мозга кровью может даже слишком тугой воротник рубашки или высокий ворот платья, плотной водолазки.
Сонное состояние может быть связано со следующими заболеваниями:
Также способны провоцировать приступы сонного состояния болезни почек и печени, при которых в кровь выделяются токсичные вещества.
Видео ознакомит с причинами сонливости:
Все хорошо знают, что при простудах, гриппе, ангине и других вирусных, грибковых и бактериальных инфекциях человек спит большую часть времени. Снижение активности необходимо защитным силам организма для того, чтобы бросить все силы на борьбу с инфекцией.
Борьбы с возбудителями заболевания истощает организм, поэтому для более быстрого выздоровления требуется продолжительный сон. Наши предки это знали и рекомендовали больному больше спать: «болезнь сном проходит».
Сомнолентность характерная для многих заболеваний и расстройств личности, например, для шизофрении и эпилепсии, психозов. Обычно она появляется после приступов, агрессивных состояний, возбуждения.
Но такое состояние может возникать и при травмах, заболеваниях воспалительной природы (энцефалит, менингит) или же при высоком внутричерепном давлении.
Иногда сонливость вызывается нехваткой гормонов – нейромедиаторов: серотонина, норадреналина, эндорфинов.
Серотонин и эндорфины часто называют гормонами удовольствия, поэтому при ухудшении самочувствия столь действенным оказывается кусочек шоколада. Он провоцирует выброс гормонов счастья, и «сонная одурь» проходит. Если самочувствие затем вновь ухудшается, причины нужно искать не в нехватке радости в жизни, а в возможных заболеваниях.
Беременность – не заболевание, но иногда она тяжело переносится организмом, особенно в первом триместре. В этот момент происходит серьезная гормональная перестройка, организм испытывает сильную нагрузку. В последнем триместре женщине приходится поддерживать жизнедеятельность сразу двух организмов, что сильно увеличивает нагрузку и требует большего количества сна для восстановления сил.
Если все возможные простые причины сомнолентности устранены, а спать по-прежнему хочется, необходимо посетить врача и полностью описать ему свое состояние. Это может быть очень важным, так как позволит выявить возможное заболевание на самых ранних стадиях.
Самостоятельно начинать любое лечение опасно, так как причин у сонливости очень много, и часть из них несет прямую угрозу здоровью и жизни человека. Только после получения точного диагноза врач сможет назначить соответствующее лечение и проследит за его эффективностью.
Прохождение анализов необходимо для правильной диагностики заболевания. Пробы и обследования могут значительно отличаться при разных подозрениях, но основными анализами остаются пробы крови, мочи, измерение артериального давления, электрокардиограмма.
В зависимости от того, что именно подозревает врач, могут добавиться дополнительные анализы крови, например, на сахар или на уровень гормонов, а также МРТ, КТ или УЗИ при подозрении на нарушение работы определенных органов, рентгенография для подтверждения наличия остеохондроза или травм черепа.
Подробнее о постоянной усталости можно узнать из видео:
Самый очевидный способ борьбы с таким состоянием – это хорошо выспаться. Рекомендации врачей в этом случае просты: лечь спать до полуночи, хорошо проветрить спальню, подобрать хороший ортопедический матрас и удобную подушку, правильно выбирать одеяло и ночное белье.
Если комната слишком шумная, стоит воспользоваться берушами, а при слишком светлом помещении ночью можно повесить более плотные и темные шторы или же воспользоваться специальной маской для сна. Она обладает еще одним полезным для женщин свойством – не позволяет образовываться во время сна морщинам и заломам под глазами.
Нельзя игнорировать длительное состояние вялости и склонности ко сну в дневное время. Природа не зря придумала сон.
Если организму будет длительное время не хватать сна, он отреагирует нарушением элементарных функций – отсутствием сосредоточенности, внимания, умения быстро реагировать и принимать решения. Это опасное состояние может привести ко множеству рискованных действий и последствий.
А если причиной такого состояния служит заболевание, отсутствие своевременного лечения может привести к переходу заболевания в хроническую форму и к развитию осложнений.
Длительное желание спать вызывает сильное истощение нервной системы, а отсюда недалеко до раздражительности, неврозов и нервных срывов.
Нельзя принимать снотворные препараты без назначения врача, так как они могут маскировать признаки опасных заболеваний, к тому же большинство из них небезопасны и вызывают привыкание, что еще больше усугубляет проблему.
Не стоит игнорировать симптомы повышенной сонливости. Здоровый организм бодр и активен, поэтому желание спать в течение дня нуждается в диагностировании и ликвидации причины такого состояния.
© 2023 Орган Сердце ·
Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Сайт предназначен для ознакомления. Для лечения посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Недосыпание серьёзный враг здоровью, знаю по себе, так как часто работаю ночью и жутко не высыпаюсь даже если сплю днём. Мама говорит, что ночью в организме по-особому что-то вырабатывается, чего не может быть во время сна днём.
Валентина, сон днем, как правило, не такой длительный, поэтому человек не высыпается. Вторая причина разбитости и постоянной усталости – образ жизни без учета природных биоритмов.
Любому человеку свойственно днем вести активный образ жизни, а ночью отдыхать. Привыкнуть к другому ритму чрезвычайно сложно, даже при наличии постоянной ночной работы. Со временем человек может адаптироваться, особенно если он относится к «совам», но большинство испытывают хроническую усталость.
У женщин действительно не простой график, особенно если она ещё работает, приходя домой нужно ещё приготовить есть и позаниматься с детьми, конечно откуда у неё будет бодрость.
Основная причина — много на себя берем, больше, чем можем вынести, поэтому организм начинает давать сбои. Лиши себя главного — воздуха, воды, сна, положительных эмоций — и организм начнет страдать, гормональная система посыплется. Так что для профилактики полезно время от времени пересматривать свои амбиции, отказаться от лишнего и давать себе вздохнуть свободно, пока не загремела в больничку.
Когда не хватает витаминов группы B в организме, такое вполне часто может быть, поэтому нужно принимать их извне, так как из продуктов питания практически не достать. Мне нравится по качеству больше всего эваларовский фолат…. дешевле иностранных аналогов по цене и прекрасно усваивается.