Профилактика атеросклероза: основные рекомендации

Атеросклерозом является заболевание сосудов, при котором на их стенках оседает холестерин. В результате этого сосуды теряют свою эластичность, нарушается кровообращение, что может привести к образованию тромбов, варикоза и других заболеваний. Чтобы избежать возможных проблем, необходима профилактика атеросклероза, рекомендации специалистов которой мы рассмотрим ниже.

Атеросклероз – причины и симптомы

Атеросклероз – это опасное заболевание, при котором холестерин откладывается на стенке сосуда

Атеросклероз – это опасное заболевание, при котором холестерин откладывается на стенке сосуда

Атеросклероз считается достаточно серьезным заболеванием, потому что оно может возникать в результате других болезней, а также повлечь за собой развитие иных заболеваний. В случае некачественного лечения, или вовсе при отказе от медицинской помощи наблюдались летальные исходы.

Причин, которые могут спровоцировать развитие заболевание, множество. Причем, это могут быть врожденные факторы или воздействие внешней среды:

  1. Наследственность, в большинстве случаев проявляет себя. Именно пациенты, в анамнезе которых имеются патологии сердечно-сосудистой системы подвергаются опасности.
  2. Нарушение обмена веществ на клеточном уровне. В первую очередь это влияет на холестерин, который не до конца выводится и оседает на стенках сосудов. При этом, холестерин не распадается и образовывает липопротеины, накапливающиеся в организме. Из этого следует, что атеросклероз может быть последствием другого заболевания, например сахарный диабет.
  3. Возраст и пол. Как правило, атеросклероз диагностируют после сорока лет, в силу того, что организм изнашивается и истощается. Касаемо половой принадлежности, по статистике атеросклероз чаще поражает мужчин, чем женщин.
  4. Активность. Отсутствие физической активности – это один из основных факторов, влияющих на развитие атеросклероза. Человеку необходима хоть минимальная физическая нагрузка, для того, чтобы поддерживать сосуды в тонусе.
  5. Питание. Холестерин попадает в организм из животного жира. Следовательно, при отсутствии здорового питания, при недостатке минералов и витаминов, нарушается метаболизм, и накапливаются жиры на стенках сосудов.
  6. Вредные привычки. Чрезмерное курение, принятие наркотических веществ или алкоголя притормаживают все внутриклеточные процессы, в результате чего сосуды портятся, теряют пластичность и начинает развиваться атеросклероз.
  7. Кроме этого причиной может послужить хроническое заболевание, недостаток кислорода, низкий гемоглобин и многое другое.

Больше информации о том, что такое атеросклероз и как его лечить можно узнать из видео:

Читайте также:  Жизнь без алкоголя и сигарет - путь к долголетию!

Симптомы атеросклероза могут быть абсолютно разными, в зависимости от локализации заболевания:

  • Сердечный атеросклероз. Это патология возникает при нарушении работы коронарных сосудов. В результате этого, возникает сердечная недостаточность, так как к миокарду поступает недостаточное количество кислорода. Среди симптомов атеросклероза выделяют: аритмия (брадикардия, тахикардия), одышка, боли в груди, тяжесть в спине, онемение рук и ног, головокружения, возможные обмороки, чрезмерная потливость, озноб, кожные высыпания на лице – жировики, прыщи.
  • Атеросклероз головного мозга считается одним из самых опасных видов атеросклероза, потому что нарушение кровообращения может привести к коме, инсульту или нарушению в функциях других органов и систем. К основным симптомам можно отнести: шум в ушах, головокружение, бессонница, провалы в памяти, быстрая утомляемость, нарушение координации движений, невнятная речь.
  • Брюшной атеросклероз возникает, когда холестериновая бляшка поражает артерии в области живота. При этом возникает нарушение пищеварения, могут наблюдаться запоры или диарея, сопровождающиеся метеоризмом. Падает аппетит, наблюдается потеря веса. Также может возникнуть почечная недостаточность и повышение давления. При брюшном атеросклерозе время от времени возникают сильные болевые ощущения, которые не утихают даже при приеме обезболивающих медицинских препаратов.
  • Атеросклероз конечностей характеризуется холестериновым закупориванием сосудов ног или рук. К симптоматике можно отнести: зябкость в верхних и нижних конечностях, ощущение «мурашек» по коже, бледная кожа на руках и ногах с сосудистым рисунком.

Специалисты рекомендуют при проявлении таких симптомов немедленно обратиться за помощью, сдать анализы, пройти диагностику, чтобы доктор мог назначить курс лечения.

Чем опасен недуг, возможные осложнения

Холестериновая бляшка

Холестериновая бляшка

Атеросклероз опасен тем, что при скапливании холестерина постепенно истощается стенка сосудов. Когда сосуды не эластичны, кровь не может полноценно циркулировать. На начальных этапах возможно образование тромбоза, чуть позже – закрытие сосуда, приводящее к инсульту, гангрене, инфаркту или летальному исходу.

Медики выделяют некоторые виды болезни, в зависимости от локации, которые вызывают ряд осложнений:

  1. при поражении сосудов головного мозга возникает склероз, инсульт или паралич отдельных частей тела
  2. патология артерий сердца вызывает ишемию, аритмию или инфаркт
  3. желудочный или брюшной атеросклероз вызывает нарушение кровообращения в тканях желудочно-кишечного тракта, что может привести к нарушению пищеварения, некрозу или недостаточного питания тканей
  4. атеросклероз сосудов рук и ног вызывает трофические язвы, и при осложнениях приводит к гангрене. А такая патология зачастую заканчивается ампутацией

Важно помнить, что поражение сосудов может спровоцировать многие заболевания и нарушать функциональность организма в целом. Именно поэтому важно при первых же симптомах обращаться к врачу.

Какие продукты могут вызвать атеросклероз

Неправильное питание – путь к атеросклерозу!

Неправильное питание – путь к атеросклерозу!

Так как атеросклероз вызван избытком холестерина, то запрещено принимать слишком жирную пищу. К ней можно отнести масло, маргарин, жареные блюда, слишком жирный шашлык. Также не рекомендовано принимать морепродукты, которые богаты белком. Они могут привести к ожирению и оседанию холестерина на стенках сосудов.

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут защитить мягкие ткани от усваивания жиров. Применение в рационе овощей и фруктов уменьшает риск заболевания атеросклерозом. Для людей, которые находятся в зоне риска важно соблюдать диету, которая насыщена минералами, витаминами и клетчаткой.

Диета и здоровое питание способствует ускорению обмену веществ, которое ускоряет внутриклеточные процессы, в результате чего выводится из организма холестерин.

Специалисты для профилактики рекомендуют употреблять больше оливкового масла, так как оно имеет свойство «обволакивать» стенки желудка и препятствовать образованию холестерина.

Правильное питание и полезные продукты для сосудов и сердца

Набор продуктов полезных для сердца и сосудов

Набор продуктов полезных для сердца и сосудов

Для поддержания сердечно-сосудистой системы очень важно соблюдать диету, чтобы не «стопорить» кровообращение и не спровоцировать образование тромбов.

Чтобы сохранить стенки сосудов в норме, важно соблюдать определенную диету, содержащую умеренное количество следующих веществ:

  • Углеводы. Эти вещества способствуют усвоению жиров и холестерина. Пользу здоровью наносят те углеводы, которые с трудом усваиваются. Их можно отыскать в зерновых продуктах – в каше, хлебе. Они, наоборот, служат защитниками организма и укрепляют сосуды.
  • Жиры – бывают разных типов. Очень важно избегать искусственных и животных жиров. При злоупотреблении жирной пищи, холестерин не выводится из организма в полном объеме. Это приводит к закупорке сосудов, ожирению, варикозному расширению вен, сердечной недостаточности и прочих заболеваний.
  • Витамины. Витамин С очень полезен для сосудов, так как он снимает воспалительный процесс. Для людей, которые курят этот компонент необходим, так как он связывает действие смол и жиров. Витамин Е способствует разжижению крови и снижает риск образования тромбофлебита.
  • Минералы: с натрием рекомендуется быть осторожнее, он несет вред организму. Калий (его много в бананах) нейтрализует действие натрия и предупреждает гипертонию. Кальций оказывает общеукрепляющее действие, способствует регенерации костной ткани и повышает защитные функции организма.

Что касается продуктов питания, то для сердечно-сосудистой системы подходят следующие:

  • рыба (сельдь, сардина, лосось) богата Омегой-3, необходимой для нормализации кровообращения
  • птица, яйца, молочные продукты – богаты белками, кальцием и витамином В12
  • орехи, бананы, бобовые необходимо употреблять из-за высокого содержания витамина В6, калия и белков
  • свежие овощи и фрукты, в которых кроме широкого спектра витаминов содержится магний

При пороках сердца, кроме здорового питания необходимо дополнительно принимать витамины или лекарственные средства, которые поддерживают работу сердца (например, Кардиомагнил). Но важно, чтобы лекарства назначал врач, самолечением заниматься запрещено.

Профилактика атеросклероза

Атеросклероз легче предотвратить, чем лечить!

Атеросклероз легче предотвратить, чем лечить!

Для профилактики атеросклероза есть ряд рекомендаций от специалистов, которые важно соблюдать:

  1. Очень важно контролировать количество употребляемого сладкого. При склонности к ожирению или сосудистых заболеваний нужно проконсультироваться со специалистом, который назначит особую диету, чтобы не повышался уровень сахара в крови.
  2. Здоровый образ жизни – алкоголь и курение – это большие враги для сосудов и сердца. Если не получается полностью отказаться от их употребления, важно снизить дозу выпиваемого спиртного и сигарет. От пива и водки рекомендовано отказаться вообще. Можно пить красное вино, но не более стакана в сутки.
  3. Контроль давления. При повышении АД есть риск нарушения сосудов, что может привести к образованию тромбов или холестериновой бляшки.
  4. Очень важно для здоровья сердца и сосудов контролировать психическое состояние. Рекомендовано избегать стрессов и переживаний. В случае эмоционального напряжения лучше принять успокоительные средства или отвар трав, который успокоит нервную систему.
  5. И, конечно, очень важно контролировать жирность употребляемой пищи. Жирное мясо лучше не употреблять и свести к минимуму жареное и копченое.

Физические нагрузки даже в минимальных количествах являются прекрасными профилактическими мерами против сердечно-сосудистых патологий. Хотя бы 3-4 раза в неделю необходимо делать гимнастику.

Также важно ежедневно прогуливаться на свежем воздухе. Если есть хронические сердечные заболевания, тогда чрезмерные нагрузки запрещены. Легких упражнений и прогулки на улице будет вполне достаточно.

Обсуждение: 4 комментария
  1. Ирина:

    Натолкнули на мысль провериться на предмет брюшного атеросклероза. Симптомы те же, а причин доктора не нашли. Списывают на синдром раздраженного кишечника. Холестерин то у меня всегда повышен по анализам.

    Ответить
  2. Алена:

    Учту прочитанные советы. Я раньше думала, что причина атеросклероза это в основном, не правильное питание, употребление жиров в большом количестве. Оказывается, провоцирующих факторов куда больше.

    Ответить
  3. София:

    Да, атеросклероз сосудов нижних конечностей возникает от алкоголизма и курения, от малоподвижного образа жизни. Этим недугом страдал мой отец. Ему угрожала ампутация ног. Но в итоге настиг другой удар – инсульт.

    Ответить
  4. Даниил:

    В целом здоровый образ жизни является отличной профилактикой от все возможных болезней сердца, сосудов и внутренних органов. Правильное питание, плюс систематические разумные тренировки пойдут любому на пользу.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в соц. сетях
Здоровье и профилактика
Новые комментарии

© 2018 Орган Сердце · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Сайт предназначен для ознакомления. Для лечения посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: