Аритмия – отклонение в работе сердца, сопровождающееся сбоем ритма сокращений. Патология лечится комплексно: при помощи медикаментозных, физиотерапевтических методов, путем установки кардиостимулятора.
С целью улучшения функций сердечно-сосудистой системы пациентам рекомендуются умеренные нагрузки. Поэтому необходимо определить какие физические упражнения при аритмии сердца полезны, а от каких следует отказаться из-за повышенного риска.
Содержание
В совокупности с медикаментозными средствами, упражнения являются традиционным терапевтическим методом. При отсутствии категорических противопоказаний умеренные нагрузки назначаются всем пациентам с диагностированной аритмии и сопутствующими сердечно-сосудистыми патологиями.
Польза физической активности заключается в том, при выполнении упражнений у больного происходит расширение кровеносных сосудов, а сердцебиение усиливается. За счет тренировок снижается чувствительность к стрессам, улучшается кровообращение мышц. При правильно подобранных нагрузках нормализуется состав крови, снижается вероятность формирования тромбов и последующих осложнений.
Несмотря на пользу лечебной физкультуры, заниматься могут не все пациенты. При определенных противопоказаниях нагрузки на организм ограничиваются. Больным аритмией рекомендуется заниматься при условии систематического посещения кардиолога, выполнения сопутствующих профилактических мероприятий: отказа от вредных привычек, соблюдения диеты.
При мерцательной аритмии сердца нагрузки подбираются строго в индивидуальном порядке. При этом учитывается ряд факторов: возраст, вес пациента, общее состояние, наличие сопутствующих болезней. Неправильная чрезмерная нагрузка способна спровоцировать осложнения и усугубить течение болезни.
Таким образом, физические нагрузки при аритмии допускаются только при условии их умеренной интенсивности.
Занятия спортом – неотъемлемая составляющая часть здорового образа жизни. Человеческий организм нуждается в физических нагрузках, но они должны носить умеренный, оздоровительный характер.
Чрезмерная интенсивность тренировок, также, как и их полное отсутствие, недопустимы. Поэтому упражнения показаны каждому человеку, если отсутствуют противопоказания, исключающие возможность подвергать организм физическим нагрузкам.
Сердце состоит преимущественно из мышечной ткани. Поэтому, как и любая другая мышца в организме, ее можно тренировать и укреплять. Тренировки при аритмии направлены на достижение именно этой цели. Умеренная нагрузка способствует снижению частоты приступов, уменьшает выраженность симптоматики. За счет упражнений оказывается комплексное воздействие на организм, снижается риск осложнений.
В число показаний к нагрузкам при аритмии включают следующие:
Болезни сердца – одно из многочисленных показаний к физическим нагрузкам. Поэтому больным аритмией упражнения назначаются как в лечебных, так и профилактических целях.
Больным физические нагрузки при аритмии назначаются индивидуально. Тренировать тело можно разными способами, однако далеко не все допускаются при заболеваниях сердца. Пациентам с нарушениями ритма сердцебиения назначают умеренные нагрузки, которые направлены на общее укрепление.
Отличительная особенности гимнастики заключается в том, что она выполняется свободно. Каждое упражнение повторяется многократно, без задержки, в умеренном темпе. Это позволяет одновременно задействовать основные мышечные группы и органы дыхания, за счет чего усиливается лечебный эффект.
Гимнастический комплекс включает такие упражнения:
Общая длительность тренировки на раннем этапе составляет около 10 минут. При последующем увеличении числа повторений длительность растет до 20-25 минут.
ЛФК считается усиленным вариантом гимнастики. Это объясняется тем, что в таких комплексах используются более трудные упражнения, выполнение которых задействуют основные группы мышц.
Базовые упражнения ЛФК:
На ранних этапах рекомендуется выполнять не более чем под 10 повторений для каждого упражнения. В дальнейшем их число можно увеличивать. При занятиях ЛФК важно предварительно тщательно разминать суставы, следить за собственным самочувствием.
Упражнения из йоги крайне полезны для сердца и организма в целом. Это объясняется одновременным воздействием на мышцы и правильным дыханием. Недостаток данного метода заключается в том, что такие упражнения доступны далеко не каждому. Это объясняется физическими ограничениями, из-за которых человек, которые ранее не занимался спортом, не сможет повторять движения опытного йога.
Для достижения заметного эффекта, заниматься йогой нужно не самостоятельно, а обратившись к квалифицированному инструктору. Это наиболее оптимальный вариант, учитывая сложность и вариативность техники выполнения. К тому же, с помощью инструктора исключается риск травматизации.
Соблюдение умеренного темпа при ходьбе положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Поэтому пациентам с аритмией часто рекомендуют заниматься именно спортивной ходьбой. Она практически не имеет противопоказаний и доступна каждому.
На первом этапе следует ежедневно совершать две прогулки. Их длительность не должна превышать 15 минут. Постепенно длительность увеличивают до 1 часа. В дальнейшем повышают и интенсивность ходьбы. Пациенту нужно увеличивать скорость, таким образом, чтобы за короткий отрезок времени преодолевать расстояние в 5-7 км. При этом не допускает переход в бег.
Представленный вид нагрузок предназначен для улучшения снабжения организма кислородом. Это позволяет предотвратить развитие кислородного голодания. Гимнастику рекомендуют повторять ежедневно по 2 раза.
Комплекс состоит из нескольких этапов:
Такие упражнения можно проводить в комплексе с другими физическими нагрузками. При этом важно следить за собственным самочувствием и при необходимости делать перерыв.
Аритмия входит в число опасных патологий сердца. Поэтому далеко не все виды физических упражнений допускаются к выполнению. Чтобы исключить потенциальный риск, следует ознакомиться с перечнем нагрузок, которые исключают при аритмии.
В список запрещенных видов физической активности входят:
Также не рекомендованы подвижные игры с мячом, интенсивный бег. Занятия плаванием допускаются в умеренных количествах при отсутствии признаков осложнений.
Гипертоническая форма относится к числу осложненной аритмии. При такой патологии физические нагрузки строго ограничиваются по причине возможных скачков давления. Комплекс упражнений при гипертонии, при необходимости, подбирают индивидуально, после предварительного комплексного обследования.
В целях профилактики приступов и стабилизации давления пациентам рекомендована дыхательная гимнастика. Она в меньшей степени влияет на кровеносные сосуды, поэтому риск спазма и развития гипертонии существенно снижается.
Представленная патология существенно ограничивает спектр допустимых нагрузок. Однако в целях укрепления сердца и профилактики негативных проявлений пациентам разрешают совершать физическую активность.
Допускаются такие виды нагрузок:
Важно помнить о том, что любые нагрузки допускаются только с согласия лечащего врача. В противном случае пациент подвергает себя существенной опасности.
Физические тренировки и дыхательные упражнения при аритмии полностью исключаются при наличии определенных ограничений. Это связано с тем, что дополнительная нагрузка может отягощать течение болезни.
Основные противопоказания:
Противопоказаний к нагрузкам достаточно много. Поэтому предварительная консультация у кардиолога и обследование являются обязательными.
Физические упражнения – один из распространенных методов лечения и профилактики аритмии. Пациентам разрешается подвергаться умеренным нагрузкам. С их помощью укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшает кровоснабжение, снижается частота приступов.
Далее на видео комплекс упражнений при аритмии сердца:
© 2023 Орган Сердце ·
Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Сайт предназначен для ознакомления. Для лечения посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Ходьба с высоким поднятием бедра дается сложнее, быстрее устаешь, чем при выполнении обычной ходьбы, даже с задействованными руками, поэтому, наверное, она и выполняется всего по 15 повторов, а не поминутно? Но разве медленная ходьба эффективна для тренировки? Я все-же стараюсь выполнять ее в умеренном темпе.
У меня аритмия проявляется в свободные от умеренной тренировки дни, особенно когда подолгу задерживаюсь в горизональном положении. Получается, что сердцу просто необходима посильная и равномерная нагрузка. Никогда бы не подумала, что оно может трепыхаться на фоне спокойствия и расслабленности.
Я пилатесом занимаюсь уже давно, еще до проблем со здоровьем начала. А во время менопаузы проблемы появились, и аритмия в том числе. Врач сказал занятия не бросать ни в коем случае,для меня это источник энергии и бодрости.
При проблемах с венами, варикозном расширении вен врачи рекомендуют вести активный образ жизни, но человеку с аритмией нагрузка должна подбираться индивидуально. Ходьба в среднем темпе не должна навредить.
Я просто йогу практикую.. Мне кажется, лучше этого ничего и нет. Ну а так, конечно, про лекарства тоже забывать нельзя. Кардиоактив таурин у меня в обязательном порядке. Если хотите, чтобы хуже не становилось и сердце относительно нормальным было-только такие меры и помогут.