Если упало давление, что предпринять в домашних условиях

Кровеносные сосуды пронизывают весь человеческий организм. Кровь, проходящая через вены и артерии, доставляет во все органы кислород и питательные вещества, оказывает давление на сосудистые стенки. Артериальное давление  формируется двумя составляющими: сердечными сокращениями и эластичностью кровеносных сосудов.

Какие факторы влияют на артериальное давление

Понижение давления — повод обратиться к врачу

Сердечная мышца работает подобно насосу, сокращается и расслабляется в среднем 60-80 раз в минуту.

В момент сокращения давление максимально — это систолическое артериальное давление и падает в момент расслабления сердечной мышцы — это диастолическое артериальное давление. Если упало давление, значит организму нужна помощь.

На давление влияют:

• Время суток
• Психологическое состояние организма
• Различные лекарственные и стимулирующие вещества
• Непривычные физические нагрузки

Стресс, эмоциональное напряжение, кофе, крепкий чай способствует резкому увеличению артериального давления. Учёные из Тюмени обнаружили зависимость давления от освещения.

Кровяное давление — величина непостоянная, может колебаться. Сегодня нормальным у взрослого человека считается давление до 130/85 мм.рт.ст., но может разниться — имеет значение возраст, образ жизни, род занятий. Если упало давление — это серьёзный сигнал и повод обратиться в поликлинику.

Почему давление падает

Артериальное давление может упасть на фоне смены погодных условий

На фоне стресса. В наше динамичное время человеку выпадает много работать, часто нервничать и мало спать. Поэтому важно чередовать работу и отдых, отводить достаточно времени на сон.

Перемена погоды. Скачок атмосферного давления, магнитная буря — настоящие враги метеозависимых людей.

Недостаточная сердечная деятельность. Сердце плохо качает кровь или нарушена нервная регуляция. Осложнения воспалительного характера дают ангина, грипп. Эти изменения хорошо просматриваются на ЭКГ.

Побочное действие лекарственных препаратов. Способны снизить давление: антибиотики ( в больших дозах), обезболивающие средства, Нитроглицерин, Корвалол.

Язва желудка, приступ панкреатита, носовые кровотечения  состояние нормализуется в процессе лечения заболеваний.

Процедуры, вызывающие расширение сосудов: русская баня, сауны, термальные ванны, косметические процедуры в целях похудения (обёртывания).

Нехватка витаминов сначала провоцирует анемию, а затем снижает давление. Девушкам, садящимся на диету, следует помнить об этом.

Низкая или слишком высокая физическая активность. Сидячий образ жизни и перегрузка в равной степени негативно сказываются на работе сердца и ухудшают функциональное состояние сердечной мышцы, уменьшают вентиляцию лёгких, нарушают минеральный и белковый обмен, угнетают ЦНС.

Вредное производство (при высокой температуре и влажности, под землёй), воздействие радиации, интоксикация химическими веществами.

Интересно, что физиологическая артериальная гипотензия  встречается у спортсменов. У них наблюдается снижение сердечных сокращений. Организм спортсмена перестраивает кровообращение на экономный режим и не является патологией.

Вот яркий пример: олимпийский чемпион по биатлону француз Мартен Кургад. Частота сердечных сокращений у него 30 ударов в минуту.

Симптомы понижения давления

Головокружение может указывать на развитие острой формы гипотонии

Острая форма:

• Быстро развивается слабость, появляется озноб
• Кружится голова
• Снижается острота зрения
• Появляется шум в ушах
• Учащается пульс  и дыхание
• Приходит страх смерти и апатия
• Наблюдается побледнение кожных покровов, липкий пот
• Уменьшается диурез

Хроническая форма:

• Слабость, сонливость, утомляемость, малая продуктивность умственной работы
• Часто наблюдается потеря сознания
• Становятся холодными кончики пальцев, носа, губы
• Гипотоникам не хватает воздуха — они часто зевают
• При резком подъёме темнеет в глазах и кружится голова

Если давление снизилось, и пациент при этом худеет, потеет по ночам, у него повышается температура — это признак тяжёлого хронического заболевания — одно из первых в списке – туберкулёз.

Что делать если упало давление

Если давление упало резко, нужно поступить следующим образом:

1. Положить пострадавшего и приподнять нижние конечности.
2. Голову, наоборот, опустить ниже корпуса, чтобы улучшить поступление крови в головной мозг.
3. Помассировать область шеи. Положить холодный компресс на лоб.

Обычно этих мер достаточно. В другом случае необходимо вызвать скорую помощь.

Чем повысить давление в домашних условиях

Корица с медом поможет быстро поднять давление

Зелёный чай  укрепляет сосуды. Крепкий кофе поможет, если пить в разумных пределах. Настой зверобоя повышает тонус. Красная икра и солёная рыба — источники полноценного белка.

Адаптогенные средства (женьшень, имбирь, родиола розовая, пыльца растений) повышают сопротивляемость организма к разного рода воздействиям, улучшают умственную, физическую работоспособность.

Женьшень — корень жизни, универсальное средство: содержит витамины, биологически активные вещества. Настойка женьшеня наиболее эффективна в холодный период времени. Чтобы не вызвать бессонницу, нужно пить утром.

Корица с мёдом — быстродействующее средство. Приготовить просто. Следует заварить полчайной ложечки порошка в горячей воде, дать настояться 15 минут, положить ложку мёда. Можно сделать бутерброд — намазать мёдом кусочек хлеба, корицей посыпать сверху.

Можно просто купить в аптеке глюкозу в таблетках, съесть парочку, если станет плохо. Обычный сахар – рафинад положить кубик под язык и медленно рассосать. Коньяк, шоколад, ягоды (гранат, красный виноград) – также хорошие помощники для поднятия давления.

Профилактика пониженного давления

В качестве профилактики понижения артериального давления необходимо ежедневно делать зарядку

Если у Вас давление пониженное, и Вы чувствуете себя хорошо — ничего делать не надо. Если появляются слабость, головокружение, другие признаки, перечисленные выше, то:

1. Нужно больше двигаться, каждый день делать зарядку. Во время физических упражнений в организм поступает больше кислорода, как следствие улучшается качество сна.
2. Необходимо подкорректировать режим питания: есть вовремя и не переедать. Добавить в меню белковые продукты, солёные сыры, больше пить.
3. Если есть возможность, нужно включить в расписание послеобеденный сон.
4. Отказаться от вредных привычек: курения и употребления алкогольных напитков.
5. Очень хороший эффект даёт закаливание: плавание, обливание холодной водой, контрастный душ — улучшают кровообращение, повышают тонус сосудов.

Смотрите видео о пониженном давлении:

Подводя итоги, обращаем Ваше внимание на тот факт, что надо внимательно относиться к своему здоровью, своевременно обращаться к врачу за консультацией. Артериальное давление — важный клинический показатель самочувствия человека.