Гиперхолестеринемия: как лечить отклонение холестерина от нормы

По статистике чуть более половины россиян страдают от повышенного холестерина. Редко кто из них задумывался о профилактике и довел уже до того, что потребовались серьезные лечебные действия.

Холестерин и его нормы

Холестерин участвует в важных процессах в организме

Холестерин — это очень важное, жизненно необходимое вещество, которое участвует в метаболизме и образовании новых клеток, гормонов, желудочного сока. Образуется основная часть холестерина в печени, а малый остаток попадает в тело вместе с продуктами.

Проблеме холестерина и напрямую связанную с ней проблеме неправильного питания уделяется очень мало внимания.

Каждый год умирает 7 млн. людей от гипертензии, 5 млн. от курения, 4,5 млн. от повышенного холестерина. Поэтому Минздрав ввел в профилактические осмотры населения обязательный анализ на выявление уровня холестерина.

Чтобы узнать, какой холестерин в крови, надо сдать анализы. И сделать это нужно, строго соблюдая следующие правила:

• сдавать анализ утром, в ближайшее время после пробуждения
• полный отказ от пищи за 7-10 часов
• отказ от жирных блюд за 3 дня
• накануне избегать сильных физических нагрузок и стрессов
• не курить за час до анализа

Есть анализы на «хороший холестерин», а есть «плохой». «Плохой» вызывает образование тромбов и ведет к инфарктам и инсультам.

Норма «плохого» холестерина для женщин должна быть в пределе 1,76-5,8 ммоль/л, а для мужчин – 1,61-5,44. Также врач учитывает возрастные категории. Есть периоды в жизни, когда допускается незначительное повышение нормы в пределах разумного.

Допускается небольшое увеличение нормы до 6,7 ммоль/л., до 7,8 ммоль – это умеренная гиперхолестеринемия, а вот более 7,8 – уже существенное повышение.

Для больных атеросклерозом, мини-инсультом и сахарным диабетом норма холестерина должна сохраняться в пределе 4,5-5,1 ммоль/л.

Зная все эти особенности, вы можете самостоятельно сдать анализы и дать им полную расшифровку.

Чем опасно повышение холестерина

При избытке холестерина в организме возможно развитие атеросклероза

Самое опасное, что, когда холестерин повышается, это не вызывает у организма никаких симптомов. И когда случайно обнаруживаются эти нарушения нормы, то лечится уже достаточно сложно.

Повышенный холестерин может вызывать:

• инфаркт миокарда — затрудняется доступ кислорода и крови к сердечной мышце, в коронарной артерии возникает тромб, и сердечная мышца гибнет
• мини-инсульт и инсульт — бляшка густой крови не дает достаточного кровоснабжения в мозге и его клетки начинают погибать
• атеросклероз — артерии сужаются и закупориваются
• стенокардия — сжатие и боль в грудной клетке от того, что сердечная мышца не получает кровь в достаточном количестве
• прочие сосудистые и сердечные заболевания

Симптомы гиперхолестеринемии (повышенный холестерин)

Болезненность ног при физической нагрузке может указывать на избыток холестерина в организме

Симптомов гиперхолестеринемии как таковых нет, потому что ни один больной, ни специалист не могут не увидеть их, не почувствовать.

Обычно симптомы выявляются, когда имеются симптомы атеросклероза, а атеросклероз провоцируется исключительно завышенным холестерином.

Симптомы атеросклероза:

• Болезненность в нижних конечностях при физической нагрузке, так как артерии узкие, и поступление крови к ногам затруднено.
• Сердечные артерии сужены, а это может вызвать стенокардию.
• Кровь сгущается, образованные сгустки приводит к разрыву кровеносных сосудов, а вследствие этого – мини-инсульт и инсульт.
• Ксантомы — пятна желтого оттенка преимущественно в области глаз. Эти осложнения от повышенного холестерина чаще появляются у тех, кто унаследовал предрасположенность к данному нарушению.
• Разрыв бляшек — появляется коронарный тромб и в дальнейшем сердечная недостаточность.

Причины повышенного уровня холестерина

У людей с лишним весом выше риск гиперхолестеринемии

Причины, которые связаны с образом жизни:

1. Весовая категория — лица с ожирением и просто с повышенным весом более подвержены риску повышения холестерина.
2. Еда – опасность предоставляют насыщенные жиры, они содержаться больше всего в еде быстрого приготовления, молочных продуктах с высокой жирностью, колбасных изделиях, копченостях, красном мясе, икре, сале, печени и т.д.
3. Злоупотребление алкоголем — у лиц, часто употребляющих горячительные напитки, холестерин гораздо выше, чем у тех, кто употребляем алкоголь в меру.
4. Двигательная активность – известно, что у тех, кто занимается спортом, кто ведет активный образ жизни, не лежит и не сидит подолгу или, элементарно, делает зарядку по утрам, холестерин гораздо ниже, чем у тех, кто пренебрегает всем этим.
5. Никотин — при курении риск поражения церебральных артерий и возникновения атеросклероза значительно возрастает. При отказе от курения «плохой» холестерин снижается примерно на 10%.

Также некоторые заболевания провоцируют гиперхолестеринемию:

• Гипертензия
• Диабет
• Почечные заболевания
• Печени заболевания
• Гипотиреоз

Чтобы оградить себя от дополнительного риска, все эти заболевания должны контролироваться врачами.

Еще есть факторы, на которые, к сожалению, мы повлиять никак не можем:

• наследственный фактор №1 – если среди ваших близких родственников есть люди, с мини-инсультом или инсультом
• наследственный фактор №2 — повышенный холестерин у близких родственников
• мужской пол — у женщин зона риска с повышенным холестерином гораздо ниже, чем у мужчин
• возрастная категория – пожилые и старые люди больше рискуют заболеть атеросклерозом
• ранний климакс – при раннем климаксе риск повышенного холестерина значительно повышается
• группы людей с индийским происхождением – в зону риска входят Шри-Ланка, Пакистан, Индия, Бангладеш

Делаем вывод, что больше всего холестерин в крови зависит от неправильного питания, сниженной активности и плохих привычек.

Медикаментозное лечение, диетотерапия, народные средства

Прежде всего для снижения уровня холестерина нужно наладить питание

Первое, что мы можем сделать при гиперхолестеринемии, это уделять время физическим нагрузкам, отказаться от курения и не употреблять алкоголь и, конечно же, наладить свое питание.

Советы диетолога при гиперхолестеринемии

• Ограничить употребление «плохих» жиров, и отдавать предпочтение растительным. Это позволит снизить холестерин на 10-20%.
• Увеличить потребление фруктов и овощей. Их должно быть примерно 600 грамм в день.
• Не забывать о растительном белке. Больше всего его в нуте, фасоли, горохе, чечевице, бобах.
• Также хорошо снижают холестерин растительные станолы и стерины. Они содержатся в рапсовом, соевом и хвойных маслах. Употребление этих веществ по 3-5 граммов в день, позволит уменьшить уровень холестерина на 8-13%.
• Снизить употребление молочных продуктов, у которых высокая процентность жирности.
• Отдавать предпочтение птице и рыбе.
• Яйца употреблять не более 2 штук в неделю. Имеется в виду только желток, белок можно употреблять без ограничений.
• Из алкоголя только сухое красное вино, которое строго употребляется с едой.

Если диетологическая коррекция не способствует снижению холестерина, приходится прибегать к медикаментам.

Медикаментозное лечение при высоком холестерине

Кардиолог для снижения холестерина может назначить аторвастатин

Лечение лекарственными препаратами назначает кардиолог, в крайнем случае эндокринолог или терапевт. Они могут выписать различные средства из нижеследующих:

1. Статины – эти блокировщики выработки холестерина в печени очень важны для профилактики атеросклероза, а также и его лечения (Вазилип, Мевакор, Флувастатин, Аторвастатин). Из побочных эффектов головные боли, запор, понос. К противопоказаниям относятся возраст до 18 лет, цирроз, гепатит в стадии обострения, заболевания почек, индивидуальная непереносимость компонентов, а также не стоит принимать кормящим и беременным женщинам. Запрещено совмещать данную лекарственную группу с алкоголем.
2. Аспирин — назначается только совершеннолетним гражданам. В некоторых странах запрещен.
3. Фенофибрат, гевилон, клофибрат – эти препараты работают над уровнем триглицеридов и липопротеидов. Содержат фибраты. Противопоказаны при беременности и болезнях желчного пузыря. Могут вызвать – боли в желудке, низкий уровень лейкоцитов, диарею, тошноту.
4. Никотиновая кислота — чтобы не вызвать осложнения в печени целесообразно наряду с ним принимать метионин. Из побочных действий гипертермия лица, тошнота, гипотензия, повышенные уровни мочевой кислоты и АЛТ.
5. Колестид  и Квестран – препараты, которые увеличивают отхождение желчной кислоты. Имеют тяжелые побочные действия, принимаются строго по инструкции лечащего врача.

Наряду с медикаментозным лечением, часто люди прибегают к народным средствам. Стоит отметить, что при их применении никак нельзя отказываться от лекарственных средств, выписанных врачом-профессионалом.

Народные средства при повышенном холестерине

Сокотерапия поможет снизить уровень холестерина в организме

В народной медицине есть отдельные рецепты отваров и средств, которые также помогают снизить немного уровень холестерина.

Траволечение – чаще используются следующие лечебные травы:

• семя льна
• цвет липы
• золотой ус
• бессмертник
• девясил
• земляника
• боярышник
• одуванчик
• софора японская
• омела белая
• люцерна
• красная рябина
• синюха голубая
• солодка
• кора крушины
• ромашка
• пустырник
• череда
• клевер
• зверобой
• мать-и-мачеха
• полевой хвощ
• иван-чай
• календула

Травы принимаются как по отдельности, так и в сборах. Из них готовят отвары, настои, квасы и употребляют в нужном количестве.

Не забывают и о продуктах пчеловодства. Готовят или покупают настойку прополиса, или просто жуют его. Мед также часто используют вместе с травами.

Сокотерапия – употребляются соки из свежих фруктов и овощей (морковь, свекла, яблоко, сельдерей, капуста, апельсин, огурец)

Еще есть множество разнообразных рецептов с употреблением таких овощей и фруктов как лимон, сельдерей, семя укропа, фасоль, чеснок, фасоль, горох, баклажан.

Ну а самым простым и доступным в корректировке гиперхолестеринемии является зеленый чай.

Рационально использование вышеуказанные медикаментозных и народных средств помогает чистить сосуды и тем самым снижать холестерин в крови.

Повышенный холестерин и спорт

В борьбе с холестерином отлично подходит скандинавская ходьба

Небольшие физические нагрузки при повышенном холестерине только приветствуются.

Выбор более активного образа жизни дает существенно укрепить сердце и сосуды, позволяет бороться с лишним весом и увеличивает транспортировку кислорода ко всем органам организма.

Отсутствие спортивных упражнений в жизненном темпе, наоборот, провоцирует многие осложнения со здоровьем.

Начиная вести более активную жизнь, больной гиперхолестеринемией укрепляет сосуды и сердце. Главное, не переусердствовать и подойти к этому вопросу очень серьезно.

Подойдут такие виды спорта, как ходьба, умеренный бег, фитнес, скандинавская ходьба, плавание, аэробика, танцы, лыжи, велосипед, коньки.

Примерный темп физических нагрузок 3 раза в неделю по полчаса. Лучше заниматься чаще, но с меньшей интенсивностью. Первое занятие не должно быть более 15-20 минут.

Разминка до и растяжка после обязательны.

Очень важен постоянный характер физ. упражнений. Если заниматься спортом от случая к случаю – это не принесет никаких результатов.

Желательно получить рекомендации специалиста с учетом вашего возраста и общей физической подготовки. Если есть такие серьезные перенесенные заболевания, как инсульт и инфаркт, то рекомендации врача и тренера обязательны.

Часто фитнес-тренер предлагает пройти тест «тредмил». Метод позволяет оценить состояние сердца при разных физических нагрузках.

При регулярных занятиях спортом, риск смертности снижается на 20-30%

Таким образом, напрашивается строгий вывод, что физические упражнения надо обязательно включать в комплексное лечение больных гиперхолестеринемией. Движения – это почти самый главный фактор здоровья, спортивные упражнения не позволяют крови застаиваться, а холестерину – забивать сосуды.

Профилактика гиперхолестеринемии

Теперь поговорим о главном. О том, как можно предотвратить повышенный холестерин в крови и, вообще, возможно ли это.

Чтобы не возникало проблем с холестерином, нужно вести здоровый образ жизни

Ответ однозначный: можно и нужно. Ведь заболевание легче предотвратить, чем потом усиленно лечить его.

Инсульты и инфаркты возникают обычно внезапно, когда медицинской помощи рядом нет. Очень важно уделить внимание факторам, и существенно снизить риск возникновения этих страшных болезней.

Существуют три вида профилактик: вторичная, высокого риска и популяционная.

В основу популяционной входит влияние на организм образа жизни, окружающей и социальной среды, демографический фактор.  

Профилактика гиперхолестеринемии заключается в ранней диагностики предрасположенности человека к сосудистым и сердечным заболеваниям. Здесь рекомендованы медикаментозное сопровождение и соблюдение основных правил при здоровом образе жизни.

Вторичная профилактика позволяет выявить ухудшение состояния на ранней стадии. Принимаются медикаментозная корректировка и перемены в образе жизни.

Все эти три вида профилактик должны выполняться вместе.

Каковы правила здоровой жизни?

Самое первое — это, конечно же, следует отказаться от пагубных привычек. Раз и навсегда бросаем курить, алкоголь только по праздникам, предпочтительно сухое красное вино.

Сбалансированное питание – меньше жирного, жаренного, копченого, соленого. Больше фруктов, больше овощей. Отдаем предпочтение натуральным продуктам.  Употребляем пищу чаще, но меньшими порциями.

Режим дня – отбой и подъем в одно и то же время.  При соблюдении графика, организм начинает работать на автомате, и ему проще будет бороться с заболеваниями и стрессами. Сну уделяем не менее 6 часов в сутки и не более 9.

Активность – физические упражнения несколько раз в неделю по полчаса исходя из состояния здоровья, возраста и физической подготовки.  Больше двигаться, меньше сидеть и лежать.

Психологическое здоровье – эмоциональное здоровье очень важно для организма, так как помогает спокойно принимать изменения и не подвергаться стрессу.  Занимайтесь медитацией, слушайте полезную музыку, организуйте любимое хобби, общайтесь с приятными людьми.

Личная гигиена – моем руки перед приемом пищи, после улицы и общественных мест.

Закаливания – этот способ способствует повышению иммунитета, укреплению нервов и дает дополнительную энергию. Начинать можно с умывания прохладной водой, потом перейти к обтираниям и обливаниям.

Очень важно помнить, что привычки с правильным образом жизни необходимо прививать с раннего детства, показывая достойный пример на самих себе.

В следующем видео смотрите, какие продукты помогут снизить холестерин:

Организм человека – это сложнейшая структура, которая, при небрежном обращении, в любой момент может дать сбой, и в худшем случае даже с летальным исходом. Одним из главных причин смерти при сердечных и сосудистых заболеваниях является повышенный холестерин. Но даже при наследственной предрасположенности, соблюдая элементарные правила для здорового тела, можно существенно снизить этот риск.